Três Ataques - curriculum básico do Siu Nim Tao, execução e forma

''Três ataques'' fazem parte do curriculum básico da fase siu nim tao e é composto de duas coberturas e uma cobertura com contra-ataque, cujo o mote principal é a geração de força através dos giros corporais. Composta de Jam Sao, Kan Sao e Kan Da - movimentos esses extraídos da forma (Kuen To) para a forma de exercício contra um oponente que irá lhe atacar de fato - é um exercício que, desde o início já deixa implícito a noção de cobrir espaços e expor as partes mais contundentes de nossa estrutura corporal indo de encontro ao ataque do oponente, fazendo com que ele desista de continuar atacando, impedindo-o de continuar seu ataque pela via mais curta ou mesmo desestimulá-lo em  sua estratégia, ou seja, por entrar em contato com as partes mais duras do nosso corpo durante seu ataque, quanto mais força o oponente infligir mais ele mesmo se machucará.

À essa altura, o praticante que já deu inicio aos seus estudos de base, já deve ter seu chau mah (ou Joh mah, cavar a base, exercício de giro de base,ou cavalo - turning horse) com boa estabilidade e desenvolvido o suficiente para coordenar os giros com os movimentos dos braços.

A primeira cobertura, Jam Sao impede um ataque alto,geralmente soco cruzado, mas assim como o Tan Da, não é via de regra que ela seja usada somente contra um ataque cruzado, sendo utilizada também contra golpes mais retos ou de trajetória ''irregular'', funcionando bem contra boxeadores, se unida á uma boa base e um bom footwork. No entanto, sem uma base firme e sem extrair força de giro ( teoria de forças em direções opostas), não só Jam sao, mas quase todos os movimentos de wing chun não terão força para se sustentar. Na foto abaixo, demonstro a primeira defesa contra um soco que não é tanto cruzado,nem tanto um direto, com meu parceiro e amigo pessoal, Mário, que é um exímio boxeador.

Repare que o soco desferido pelo Mário (de vermelho na foto) não é tão circular quanto um cruzado natural do boxe, nem tão reto quanto um direto, mas a cobertura estava lá da mesma maneira e por estar sem protetor para a prática, posso garantir que doeu no meu parceiro de treino, e doeria muito mais, se ele realmente socasse com toda a vontade numa situação de luta real. A energia dessa ''defesa'' é liberada pelo ombro,para que ela tenha apoio o suficiente e não ceda ao pesado golpe do oponente,que pela premissa básica do wing chun, é bem maior,mais rápido,mais forte ou tem alguma vantagem sobre você.

Reparando mais uma vez na foto, vemos que a cobertura - e isso vai acontecer sempre - fecha um lado do corpo e se fechamos um lado, temos que correr para o outro lado que ficou exposto e contra-atacar firme, mesmo que o oponente não faça o ataque real,ou mesmo uma finta ou a menção de um avanço. Isso porque foi criado um espaço do lado contrário ao que estamos defendendo e esse lado exposto, cria a oportunidade de o oponente atacá-lo, principalmente se ele souber identificar a brecha.

A segunda defesa Kan Sao, parte de um movimento cobrindo uma trajetória circular quase que totalmente por cima da cabeça, para proteger uma maior área do corpo. É importante lembrar que; apesar de estarmos vendo a forma conceitual do movimento e de como criar a coordenação de base,quadril e ombros,juntos com a geração de força através do giro corporal e da teoria de forças em direções opostas, é imprescindível pensar e treinar a técnica em sua forma de luta ''solta'',contra um parceiro de treino lhe atacando de forma realista e treiná-la para que ela se torne uma resposta automática ao menor sinal de ameaça,o que vai exigir repetição diária das técnicas,sejam quais forem. Lembro-me de que na minha primeira ida á salvador para meu treinamento com Sifu, ele estava com o braço machucado,justamente poque num evento underground (Yes man, we Love Rock n' roll) em que ele estava, fez uso desse segundo movimento contra um ataque de um agressor armado com barra de ferro, cuja a trajetória iria em seu rosto e movimento automático, ele gira e usa kan Sao, impedindo que o sujeito o acertasse e consequentemente, o levasse á nocaute. Na foto abaixo, retirada do livro "wing chun kung fu..." de autoria de sifu, Mestre Alberto frança demonstra o segundo e terceiro movimento, este - Kan Da - com contra golpe e avanço de base (Hau Mah).No que se refere á nomenclatura  a particula "Da'' significa ''bater'', o que menciona o contra golpe simultâneo.

Kan Sao contra golpe cruzado

Kan Da com avanço e contra golpe

Como descrito no livro, muitas vezes não estamos numa posição que permita uma reação adequada e temos que fazer uso de técnicas ''emergênciais'' para que possamos nos defender e - dependendo da ocasião - muitas vezes só dará tempo de fazer a defesa, haja visto o tempo de reação será limitado. Essas técnicas de emergencia - em cantonês Gau Gup Sao - servem pra que você possa ter ao menos chance de defesa ou reação imediata contra um oponente extremamente atento á sua movimentação. ''Três ataques'', chamado assim por conveniência, exercita essa função de técnica emergencial para esses casos.

Essa postagem sobre essa movimentação é dedicada ao meu irmão kung fu mais novo, Fernando lempê,que neste momento está em treinamento em Salvador na casa de Sifu Marcos, iniciando seu treinamento no Wing Chun de nossa família. Desde já, estou torcendo pra ele daqui do recife pra que tudo dê certo e que seu treinamento renda ao máximo.

Bem gente, é isso, em breve o Blog do Dido voltará com o especial entrevistas,que estará mais que especial para a primeira entrevista do ano...é aguardar pra ver.

Ultimas Semanas de altos e baixos...mas nunca parada!

Essa postagem tá saindo com um pouco de atraso, devido ao fim de ano mais que conturbado que venho tendo e principalmente por conta de uma gripe chata que não me larga de jeito nenhum...pesar disso, algumas coisas boas aconteceram, outras nem tanto.

Hoje visitei meus pais e sempre que vou por lá, tenho a oportunidade de fazer alguns movimentos com meu irmão.Hoje não foi muito diferente e pedi que ele me ajudasse com Lap Sao, o que foi bem legal, apesar do ''treino'' rápidinho...

(Hoje,na casa dos meus pais, ainda me recuperando dessa gripe chata...)

Apesar de tudo meio corrido, ainda fui presenteado por meu irmão com um par de luvas freestyle,o qual gostei muito e fico muitíssimo agradecido, além das caneleiras,presente de meu pai.

Há duas semanas atrás visitei o Kwoon do Dojo Luas e fui super bem recebido pelo Alvaro Kan. Conversamos muito sobre o wing chun em nosso estado,além de ele muito gentilmente ter me mostrado alguns aspectos mais técnicos de sua família  o que foi muito interessante e marcamos um dia para meu retorno lá para uma entrevista ( que se não fosse a minha gripe, teria saído ainda esse ano,mas ficará pro ano que vem mesmo) com seu sifu Kan Wing Yat.



Infelizmente não pude acompanhar a vinda de meu sibaak Cleber Domingues á Recife,já que ele veio de férias e teria alguns momentos com meu primo Kung Fu Juan Ponce,o que foi uma pena pra mim, pois Sibaak Cleber Domingues é uma autoridade na arte marcial e vem se destacando no kung fu,além de possuir um conhecimento ríquíssimo em Louva-a-Deus e Wing chun.
Sifu sempre tem palavras de grande estima ao se referir á sibaak Cleber e desde minha ultima ida á Salvador que sifu ficou de nos apresentar formalmente.Inclusive peço publicamente desculpas por não poder ter acompanhado sua vinda por motivos de força maior.

(Sibaak Cleber e Sifu em frente ao Mo gwun em Salvador)

Mas, nesta ultima,mais precisamente na quarta passada, reencontrei meu parceiro de treino Juan e retomamos nossos treinos juntos, agora com maior frequência.O plano é intensificar ainda mais nossos treinos juntos para o começo de 2013 e esse foi um primeiro passo. Neste primeiro treino regular - embora eu admita ainda não estar no ritmo de treino que gostaria - vimos um bom conteúdo,já que treinamos mais de 3 horas direto.

(Juan e eu, após o treino no parque da jaqueira,apesar da foto tremida e escura)

A integração entre a família kung fu é de grande importância no desenvolvimento do estilo, já que as vezes, por achar que estamos fazendo ''tudo certo'' necessitamos sempre de correções, dicas etc,reafirmando uma frase que sifu sempre diz e que talvez,eu nunca vá esquecer; - "No wing chun, ninguém cresce sozinho''.
Então, é sempre de grande importância você encontrar um parceiro que lhe corrija, e que lhe peça correções e dicas igualmente,pois é importante treinar e ser treinado.Sendo assim, mesmo sem ainda sermos formalmente apresentados, já tenho um enorme respeito por Sibaak Cleber, e pelo Juan,que quando nos encontramos pra treinar, o treino flui muito bem para ambos e ambos aprendem e desenvolvem mais.






As boas noticias são as de que o Hugo Wolverine,que tem desenvolvido um trabalho específico de wing chun com meu sifu Marcos de Abreu e pelo preparador físico Leonardo Chamusca, venceu sua ultima luta em Las Vegas por KO ainda no primeiro round,no ultimo dia 15 e, embora ele tenha usado seu western boxing, já é de grande importância pra nossa família pelo trabalho que vem sendo feito . Fica aqui os parabéns ao Hugo e o incentivo á continuar a desenvolver o trabalho específico de wing chun com Sifu.
Abaixo, segue o link do video da Luta de Hugo Wolverine no TUF americano.


http://globotv.globo.com/sportv/combate/v/hugo-wolverine-viana-nocautei-reuben-duran-pelos-peso-galo-no-tuf-16-finale/2297183/

Nota sobre o Seminário e Dido perde no Chi Sao...

Bem gente, antes de mais nada e devido á grande demanda de pessoas procurando saber sobre o seminário, vou esclarecer alguns pontos...
O seminário de sifu Marcos Abreu não foi cancelado,mas devido ás dificuldades em achar um bom local para o evento, adiamos para o primeiro semestre do ano de 2013, o que nos dará tempo suficiente para uma boa divulgação em massa e organizarmos melhor uma estrutura condizente com o evento. Até lá,maiores informações serão postadas por aqui e pelas redes sociais em breve.

Nesta semana que passou, meus treinos formais foram mais pelo período da manhã, horário esse que não permite encontrar todos os meus parceiros de treino, mas na quarta passada, fiz um pequeno trabalho de lap sao com o Juan, aluno de wing chun  do mestre Cleber domingues,portanto,meu primo kung fu, e foi bastante proveitoso, ocorrido no parque da jaqueira. Conheci seu grupo de treino e estamos nos organizando para melhorar nossa prática e deixá-la de forma regular. Prometo que na próxima vez, farei algumas fotos pra postar aqui...

 Domingo passado, tive um almoço com minha família e qual não foi minha surpresa ao ver minha priminha, Larissa,que aparece com o Duque nos braços, jogando no lap top do meu irmão o "The king of fighters 94"???



Cheguei e disse: - "Tem um jogo pra te mostrar...", era Chi sao...
"O jogo é; - Não pode deixar que eu te bata, e vc tem que tentar me bater,certo?"

Após uma rápida explicação sobre as 'regras' (técnicas) e lá vamos nós pro embate...rsrs

Bem, segundo ela mesma, eu perdi de 3 X 0, rs...

Ela me deixava em cada situação...rsrsrs

Na verdade, como postado anteriormente, não existe vencedor ou vencido em Chi Sao, vendo assim, sem muita complicação na hora de explicar como funciona esse exercício, ficou facinho pra ela,mesmo não tendo treinamento prévio, como funciona o exercício...ela notava facilmente minhas deixas - propositais - e logo tratava de atacar...foi muito divertido...

Aniversário de Sifu

Informativo sobre o seminário de Sifu Marcos em PE e pré inscrição

Muita gente tem entrado em contato comigo procurando saber sobre o seminário com sifu Marcos aqui em recife procurando mais informações e com algumas duvidas,por isso seguem algumas informações á respeito.

1 - O seminário - apesar de ainda estarmos fechando um local definitivo - ocorrerá no mês de novembro e acontecerá durante 3 dias,sendo um final de semana.A data definitiva e o local, serão divulgados aqui no blog na próxima postagem.

2 - O tema do seminário sofreu uma pequena alteração. Fora publicado aqui que seriam sobre os chutes do sistema wing chun, mas devido á termos um bom espaço de tempo durante a estadia de sifu aqui em PE, o seminário não só irá abranger os chutes,mas o sistema wing chun num aspecto geral. Falará tanto sobre os chutes,como as técnicas de luta do applied wing chun, bem como aspectos de chi sao,'basics', técnicas voltadas para defesa pessoal, níveis etc...

3 - Haverá emissão de certificado de participação e o seminário é aberto á todas e quaisquer  familias wing chun, bem como para outros estilos e modalidades, como karatê,boxe, MMA e a quem mais estiver interessado,bastando apenas ter o interesse na participação do seminário.

4 - As taxas para inscrição custam R$ 150,00 e as formas de pagamento e outros detalhes nesta esfera, serão divulgados  também na próxima postagem aqui no blog. A pré-inscrição já poderá ser feita enviando um e-mail para : dido_echo@hotmail.com   onde enviaremos por e-mail a ficha de inscrição á ser preenchida e reenviada para este mesmo e-mail, ou deixando sua mensagem no nosso mural de mensagens aqui no blog.

5 - Nesta próxima postagem,iremos divulgar os banners oficiais, bem como os maiores detalhes sobre este que será um grande e imperdível evento em recife.

Siu nim tao Parte II

Dando prosseguimento á postagem anterior.
A forma Siu nim tao é dividida em três partes.
A segunda parte da forma Siu Nim Tao, requer uma execução mais natural, em relação á primeira parte,cujo o enfoque é através de movimentos de tensão combinada com 'poder' em movimentos lentos, criar uma memória neuro muscular. A segunda parte,como dito, é executada de forma mais relaxada e numa velocidade natural. Nela, trabalham-se técnicas como Gun Sao, Lan Sao, Seung fack sao, e o trabalho de respiração - Hein Kung - que além de importantíssimo dentro da execução correta da forma, é um método de respiração que propicia a 'manutenção' dos orgãos internos.
È interessante notar que - siu im tao,significando 'Pequena idéia inicial',ou 'pequena imaginação' - em todas as partes da forma, usa-se a imaginação e mais precisamente a concentração. Por isso também, todo o siu nim tao é executado em uma única base,para possibilitar uma melhor concentração e enfoque mental.

Gun Sao, a preparação é executada de forma como se fosse apoiar as mãos 'para subir um muro' e a base é 'encaixada' simultaneamente ao movimento para baixo.

Essa técnica pode ser uma variação de Saam kwock mah gun da, na forma solta,com o parceiro.Na execução da forma, gosto de fazer essa parte sempre 'olhando'.

Gun Sao pode ser tanto nas laterais,quanto atrás. Nesse caso,Seung Gun da parte da altura dos rins, para baixo e para trás.Importante que haja trabalho dos pulsos e os braços bem esticados.

Ainda em Seung Gun Sao, frontal,em movimento contínuo.Gun sao serve também como um movimento de estiramento muito bom.

Lan Sao. Lan (barrar) é um elemento técnico defensivo. As mãos se posicionam paralelamente á altura dos ombros

Seung Fak Sao (cheking hands).Algumas técnicas da forma não representam necessariamente um elemento técnico. Seung Fak sao,por exemplo,ilustra mais um princípio - o de forças em direções opostas - do que uma técnica efetivamente falando.

Retorno á Lan sao. Algumas famílias voltam alternando o braço que fica acima em Lan sao,se começando na esquerda a cima,volta com a direita. Na nossa escola - e isso não é necessariamente obrigatório, -   mantemos o mesmo posicionamento,apenas por uma questão de preferência mesmo.

Seung Jam Sao. Jam (cortar ou parar), tem ênfase nos ante-braços. Os ombros executam o movimento descendente junto com os braços

Seung Tan sao. O movimento tem ênfase no giro dos pulsos,que devem ser firmes, como se estivesse esfaqueando alguém com 'requintes de crueldade'. Seguindo de seung hiueng sao, que sigung chama de 'cobrir a xícara ´

Gwack Sao, outro elemento técnico defensivo, cuja o movimento é executado puxando os cotovelos para trás,como se a dispersar a energia de um golpe nessa região.

Biu Sao,movimento bastante conhecido dos entusiastas do wing chun,por priorizar as pontas dos dedos

Hei Kung - Trabalho de respiração. Esse trabalho deve ser realizado de forma lenta,com os braços bem esticados. Expirando gradativamente á medida em que segue  movimento descendente.Ao chegar no limite, uma expirada mais 'brusca', dando inicio ao movimento de volta.

Que é executado ainda de forma lenta e continuamente expirando o ar.

Normalizando a respiração e voltando á Yee Jii Kim Yeung Mah

Logo,ainda segue-se a segunda energia de pak sao, palmas e a terceira parte da Forma,com mais detalhes... mas só em breve, na próxima postagem. Abraço á todos

A forma Siu NIm Tao

Nos últimos dias, estive conversando on line com um amigo em comum no facebook (ok, admito, tô ficando viciado nisso...) sobre as formas do wing chun e como nós á praticamos,dando alguns detalhes de como a aplicamos e como tiramos os elementos técnicos das formas para utilizá-las como técnicas de luta, junto á outros exercícios e elementos contidos no sistema.
Explicava eu que embora seja um aspecto importante do treinamento,sob o ponto de vista de minha atual familia, a forma é apenas a forma. Conhecer a forma não significa que se possa aplicá-la,ou suas técnicas, em luta.Isso serve pra Siu Nim tao, Chum Kiu, Biu Jee, ou mesmo Pa chan Tow.

Todos os elementos do siu nim tao podem ser estudados e combinados para gerar uma técnica de luta efetiva.Então,qual é a diferença entre as formas do wing chun, para as formas de ouros estilos de luta?

Então,vejamos uma forma do karatê,por exemplo, o heian Niddan,3 kata do shotokan. Se você observar bem, a forma é uma sequencia de ação,de combate,com todas as técnicas de ataque,defesa,bases,esquivas,enfim...lembrando realmente uma luta imaginária dentro de uma sequência,por isso também chamamos 'rotina'.Isso não ocorre no wing chun.Nas formas ou rotinas, do wing chun,não temos uma sequência de luta imaginária,mas uma 'rotina' com elementos técnicos.O que são 'elementos técnicos?' são movimentos que,isolados,não possuem um fim prático por sí só,dentro da técnica,mas que quando somados á outros exercícios e outros elementos,geram uma técnica efetiva de luta.Exatamente como o alfabeto,cuja as letras (a,b,c....etc) isoladas, não possuem o sentido prático de uma palavra completa. Uma palavra, não é a sentença completa e assim por diante.

Siu nim tao possui 108 movimentos - número esse tipo por completo,dentro da tradição chinesa - dos quais, geram 36 técnicas básicas. È interessante notar que em siu nim tao, como já dito aqui no blog em postagem anterior, não existe movimentação de base em sua forma.A forma funciona como um livro, um manual contendo os elementos técnicos e suas corretas angulações,posicionamentos e energia.


Abaixo, demonstro os elementos da primeira parte da forma Siu nim Tao.

A forma se inicia adotando a base Yee jii Kim Yeung Mah,que em tradução aproximada,seria Yee Jii = dois dedos, Kim = travar,ou prender, Yeung = carneiro, Mah = Cavalo, referindo-se á Base,em diversos estilos de kung fu

Após a preparação, Seung Kan sao, cuja a energia em enfoque na soltura dos ombros

Seung Tan Sao, com a energia,partindo de kan sao como se arrancasse uma raíz do solo. Concomitantemente, e isso não é obrigatório,junto ao movimento costumo executar uma leve e sutil soltura dos ombros,sendo que em algumas escolas de nossa família,executa-se depois desse movimento

Preparação para o soco,com pulso no centro.Lembrando o kuen Kuit "O soco sai do coração"

Yiat Ji Chung Choy, Soco do centro com o formato da letra sol,ou soco do sol,isso porque o punho lembra o caractere 'sol' em Cantonês.

Hieng Sao, trabalho de giro de pulso. Bastante usado em exercícios como Lap Sao, Ch sao. O pulso é muitíssimo requisitado no wing chun e deve ser sempre exercitado.

Primeiro Tan Sao da forma e dá início a sessão de Saam Pai Fut. È executado de forma extremamente lenta e tensa,ganhando cada centímetro até sua conclusão.

Hieng Sao,mais uma vez trabalhando o pulso.

Wu Sao, sendo um movimento firme, de defesa.Geralmente essa defesa serve como segunda cobertura pro Bing Sao,sendo chamada comumente de Bong/wu Sao

Jut Sao, o movimento é tenso e lento, segundo com o cotovelo junto ao corpo,obstruindo o ataque do oponente - lembrando que saam pai fut faz referência ao Tang Chi Sao,como comentado em postagem anterior

Fuck Sao. Algumas escolas executam com os dedos apontando para baixo, outras com os dedos voltados para o corpo,o pulso aponta para rente e a energia é de 'controlar'.

Após a terceira repetição da sessão Saam pai fut, prossegue-se a forma com Pak Sao.

Primeiro pak sao da forma, seguindo até a linha de ombros,numa energia de 'tapa'.Retornando o pulso ao centro,preparando o próximo movimento

Ding Jeang, primeira energia das cinco palmas de todo o siu nin tao.Yip Man utilizava a flor da ameixeira, por se tratar de um simbolo chinês,mas também por causa do posicionamento das cinco palmas da forma.Após a palma, executa-se Hieng Sao 

E conclui-se o movimento com Lap Sao e Kuen Sao.